21
09.2019
Bez pewnych technicznych udogodnień ciężko wyobrazić sobie podróż autem. Ale część z nich niestety może przynieść więcej szkody niż pożytku. Jak jest w przypadku czujników parkowania?
16
12.2013
Senne epizody
Zmęczenie lub zaśnięcie za kierownicą zajmuje w statystykach policyjnych dalekie miejsce w klasyfikacji przyczyn wypadków. Jednak specjaliści uważają, że zmęczenie kierowcy jest istotnym czynnikiem nawet w 30% wypadków. Jednym z najniebezpieczniejszych jego objawów jest mikrosen. Warto o tym pamiętać, szykując się do przedświątecznej podróży ‒ często dalekiej i odbywającej się w nocy.
Jedno z badań pokazało, że kierowca, który po 32 bezsennych godzinach prowadził samochód, w ciągu zaledwie jednej godziny zapadł 22 razy w mikrosen. Sam zauważył tę chwilową utratę kontaktu z rzeczywistością zaledwie dwa razy!*
Mikrosen to krótki, płytki sen, który może trwać od 1 do nawet 30 sekund. Występuje, gdy człowiek jest zmęczony i senny. Pojawieniu się mikrosnu może sprzyjać wykonywanie monotonnych zadań, takich jak np. prowadzenie samochodu. Im mniej uwagi wymaga droga, tym większe prawdopodobieństwo krótkiego zaśnięcia. W czasie mikrosnu nasze ciało nie śpi, ale mózg nie funkcjonuje w pełni. Objawy, które powinny zaniepokoić samego kierowcę to częste ziewanie, nagłe dreszcze czy niemożność przypomnienia sobie wydarzeń z ostatniej minuty – informują eksperci. Gdy obserwujemy kierowcę jako pasażer, to nasz niepokój powinno wywołać nieobecne spojrzenie, częste, ale powolne mruganie lub opadająca głowa – dodają.
Jadąc z prędkością ok. 110 km/h kierowca, który zaśnie na 6 sekund, przejedzie dystans ok. 200 metrów. To czas wystarczający, aby nieświadomie przejechać na inny pas lub przejechać na czerwonym świetle.
Najlepszym sposobem na zapobieganie zaśnięciu jest niewsiadanie za kierownicę, jeśli czujemy się zmęczeni. Nasz organizm potrzebuje ok. 7-8 godzin snu na dobę. Ograniczanie snu osłabia naszą efektywność, refleks i prowadzi do zaśnięć za kierownicą, które mogą być przyczyną tragicznych w skutkach wypadków.
Mikrosen symptomy
- ziewanie
- puste spojrzenie/wpatrywanie się
- częste, ale powolne mruganie
- opadająca głowa
- nagłe dreszcze
- trudność z przypomnieniem sobie wydarzeń z ostatniej minuty
Mikrosen zapobieganie
- 7-8 godzin snu każdej nocy
- przerwy w czasie jazdy na krótkie spacery (15 min)
- kawa/napoje energetyczne (należy pamiętać, że działanie takich napojów jest krótkotrwałe i nieskuteczne przy dużym zmęczeniu)
- drzemka po zaparkowaniu w bezpiecznym miejscu (drzemka powinna trwać od kilku do maksymalnie 20 minut, dłuższa drzemka może wywołać odwrotny efekt).
* The Division of Sleep Medicine at Brigham and Women’s Hospital/ Ron Claiborne, ABC News.
Źródło: Renault
Zobacz również
Więcej
20
01.2018
Wybierasz się na narty samochodem? Zastanów się, jak je bezpiecznie przetransportować i przygotuj się do jazdy po stromym i zaśnieżonym terenie. Jeśli jedziesz za granicę, koniecznie sprawdź obowiązujące tam przepisy dotyczące jazdy w zimie.
29
10.2015
Im niższa temperatura na zewnątrz, tym większe prawdopodobieństwo, że akumulator w samochodzie rozładuje się w najmniej oczekiwanym momencie. Warto być przygotowanym na taką okoliczność.
03
08.2018
Powrót z wakacji. Na parkingu przy hotelu lub lotnisku czeka samochód. Pakujesz bagaże, przekręcasz kluczyk w stacyjce… I nic. Samochód stoi. Akumulator nie działa. Wszystko przez... upał.